现状
自己从开始抽烟到现在已经有15年了，今年34岁，接近一半的岁月 44% 都在抽烟的生活中。抽烟的量基本是1包烟抽不到2天的时间，回想起来还挺可怕的~~
从这次的正式不抽烟，到今天大概有2个多月了，一根烟没有抽，对自己的坚持要点赞。
原因
回想下戒烟成功的原因，主要有以下几个方面。
身体
这一次有戒烟的冲动，完全是因为生病了：发烧+气喘，持续了5天左右。当时，感觉自己的身体怎么会这么的差。想当年自己如何如何…
但这次输液波(去了二次医院)+吃饭，都没有快速好转。渐渐让自己萌生了戒烟的想法
承诺
18春节前，给家里老大承诺，我以后不抽烟了。但后面没有持续两天，自己又悄悄的抽了。
去年一整年，媳妇和老大经常会说，爸爸说话不算数，还在抽烟。
歌曲
近期比较喜欢听 HotDog 的歌曲，特别喜欢这首《我的生活》。在跑步过程中，也会把这首歌作为首推歌曲。
我的生活 放荡 每天 抽 我的生活 放荡 每天 摸
我的生活 放荡 像只 狗 我的生活 放荡 我的生活
我的生活 放荡 每天 抽 我的生活 放荡 每天 摸
我的生活 放荡 像只 狗 我的生活 放荡 我的生活
《我的生活》- MC HotDog
一次跑步过程中，听到上面的歌词，发现写的就是自己的生活：每天抽、像条狗，自己的生活看起来也很丧。怎样才能把自己的生活改变一下，最起码看起来不那么的丧。
抽烟的状态
抽烟的时候，1包烟最多能抽2天的时间，特别是加班较多的时候，1包/天。
在家带孩子出来玩的时候，也是抽空就赶紧抽一根。抽完之后，也没有太多的收获，也就抽完了。
往往抽完烟之后，同事/家人/朋友都会嗅到我身上浓浓的烟味。很多人都是碍于情面，忍受了自己的烟味。
也许是由于上面的种种原因，成为最后压死我继续抽烟的稻草。
让我变成了一个不抽烟的人。
改变
- 坚持跑步，今年开始自己又把跑步捡回来了。也带孩子去参加了跑步比赛，下面是自己近两个月的跑步数据记录。
- 读书，前几天进行年底回顾的时候，发现自己4/5月基本没有太读书，按照这个进展下去，今年的读书计划要完不成，赶紧追踪起来。
- 工作，最近公司在重组，自己也做出了选择。相信自己这次的选择，会有新的收获。加油！